Health Tips, EL News
આ 4 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ કોલેસ્ટ્રોલને જડમૂળથી ખતમ કરશે, હ્રદયની બીમારીઓનું જોખમ નહીં રહે
આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં અસમર્થ છે. ખરાબ ખાવાની આદતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના અભાવને કારણે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણી નસોમાં જમા થવા લાગે છે, જે પાછળથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓનું મહત્વનું કારણ બની જાય છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે. તમે લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ દ્વારા વધેલા એલડીએલને શોધી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે જો તમે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમે કેટલાક ખાસ હેલ્ધી ડ્રિંક પી શકો છો.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતા પીણાં
1. હિબિસ્કસ ટી
હિબિસ્કસ ફૂલની સુંદરતાએ તમને ખૂબ આકર્ષિત કર્યા હશે, પરંતુ શું તમે આ છોડના ફાયદા નોંધ્યા છે? ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે જે લોકો હિબિસ્કસના પાંદડામાંથી બનેલી ચા પીવે છે, તેમના શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નિશાન નથી રહેતું અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે.
2. દાડમનો રસ
દાડમ એક પૌષ્ટિક ફળ છે જે ઘણા રોગોનું દુશ્મન માનવામાં આવે છે, આ સ્વાદિષ્ટ ફળમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ નસોમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને ઘટાડે છે. ઘરે દાડમનો રસ કાઢીને નિયમિત પીવો. આમ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલમાં રહેશે, જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થશે.
3. સોયા દૂધ
સોયાનો ઉપયોગ શાકાહારીઓ તેમની પ્રોટીન જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે કરે છે, જો કે તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સોયા દૂધનું સેવન કરી શકો છો. જેના કારણે નસોમાં જમા થયેલી ચરબી ઝડપથી બહાર આવે છે.
આ પણ વાંચો… જાણવા જેવુ / શું હોય છે E-Ticket અને I-Ticket?
4. ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીને હેલ્ધી ડ્રિંક માનવામાં આવે છે, જે લોકો તેને નિયમિત પીવે છે તેમના શરીરમાંથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. વાસ્તવમાં તેમાં કેટેચીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઓછું કરે છે, પરંતુ જેઓ ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે પણ મદદરૂપ છે, પરંતુ એક વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે દિવસમાં 2 કપથી વધુ લીલું પીણું ન પીવો. ચા, નહીં તો નફાને બદલે નુકસાનનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
