Health Tips, EL News:
Health Tips: શું તમને પેટના બળ પર સૂવાની આદત છે? તેનાથી મોટું નુકસાન થઈ શકે છે
સૂતી વખતે દરેક વ્યક્તિની સ્થિતિ અલગ-અલગ હોય છે. બીજી તરફ કેટલાક લોકોનું કહેવું છે કે તેમને પેટ પર સૂવાથી વધુ આરામ મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ભલે આ પોઝિશન તમને આરામ આપે છે, પરંતુ પેટ પર સૂવાથી લાંબા ગાળે શરીરને નુકસાન થાય છે. તેનાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે યોગ્ય સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે પેટ પર સૂવાથી શું નુકસાન થાય છે.
ઊંઘમાં ખલેલ-
પેટ પર સૂવાથી ભલે તમે આરામ અનુભવો છો, પરંતુ તે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પેટ પર સૂવાથી કરોડરજ્જુ સ્થિર નથી રહેતી.. સમગ્ર વજન શરીરની વચ્ચે રહે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ નબળી પડી જાય છે… સાચી સ્થિતિ મળતી નથી આ સ્થિતિમાં શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે… જેના કારણે રાત્રે તમારી ઊંઘ તૂટી શકે છે, તેથી પેટ પર સૂવાનું ટાળો.
આ પણ વાંચો…ચોકલેટથી બનેલી આ વાનગી ગમશે, ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરો
ગરદન અને ખભામાં દુખાવો
પેટ પર સૂવાથી, ખભા અને ગરદન સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી… જેના કારણે ગરદનની માંસપેશીઓ ખેંચાઈ જાય છે… આટલું જ નહીં પેટ પર સૂવાને કારણે પગમાં કળતર પણ થાય છે. બીજી બાજુ જો તમે આખી રાત પેટ પર સૂઈ જાઓ છો.. તો પછી જ્યારે તમે સવારે ઉઠશો ત્યારે તમને બિલકુલ સારું લાગશે નહીં… તેના બદલે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવો જેવો અનુભવ થશે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિલકુલ ઊંઘશો નહીં-
ગર્ભવતી મહિલાઓએ ભૂલથી પણ પેટ પર ન સૂવું જોઈએ. આનાથી ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલા બાળક પર ખરાબ અસર પડે છે.તેથી પેટ પર સૂવાનું ટાળો.આ સિવાય કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો પણ પેટ પર સૂવાનું ટાળવું જોઈએ.
