Health tips, EL News
કિસમિસ ખાવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. પરંતુ, આજે અમે વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું. હા, જેમના શરીરમાં વિવિધ જગ્યાએ ચરબી જામેલી હોય છે તેમના માટે કિસમિસ ખૂબ જ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. તે ચરબીને ઝડપથી ઓગળે છે અને સાથે જ તે ચયાપચય દર વધારવામાં અને આંતરડાની ગતિને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય કિસમિસ ઘણી રીતે ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
શું કિસમિસ ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે?
કિસમિસ ખાવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પ્રથમ, તે મીઠાઈઓની ક્રેવિંગ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ કેલરી વધાર્યા વિના મીઠાઈની ક્રેવિંગ્સને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેઓ ફાઈબરમાં પણ સમૃદ્ધ હોય છે અને શરીરને લાંબા સમય સુધી ભરેલું ભરેલું રાખે છે. વધુમાં, તેઓ તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ મેટાબોલિક રેટને વધારે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે, પેટ સાફ રહે છે અને વજન વધતું નથી.
વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાની સાચી રીત-
કિસમિસ પલાળીને ખાઓ
વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાની સૌથી સરળ રીત છે કે તેને પહેલા પાણીમાં પલાળી દો. રાત્રે પાણીમાં પલાળી દો અને સવારે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાઓ. તે આંતરડાની હિલચાલ અને મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરશે.
આ પણ વાંચો…રેસિપી / સાંજે ચા સાથે ખાઓ શક્કરીયાની ક્રિસ્પી ફ્રાઈસ
કિસમિસવાળું દૂધ પીવો
કિસમિસ વાળું દૂધ પીવાથી તમારા શરીરમાં એનર્જી વધારવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. ઉપરાંત, તે હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ ખાઓ
સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ ખાવાથી સ્વીટ્સની ક્રેવિંગ્સને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સાથે, તે એક પ્રકારનું ફાઈબર તરીકે પણ કામ કરે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય-
વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવા માટે સવારનો સમય યોગ્ય છે. ઉપરાંત, તમે સાંજના નાસ્તા દરમિયાન તેનું સેવન કરી શકો છો. તમે ગમે તે રીતે કિસ્મિસનું સેવન કરો, એ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
