Health Tips :
1) સ્વસ્થ ખોરાક લો
દિવાળી દરમિયાન તૂટક તૂટક નાસ્તો અને મીઠાઈઓ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, દુકાનો પર બનતી મીઠાઈઓમાં ભેળસેળનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી જો તમે ગર્ભવતી હો તો તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. મીઠું અને ખાંડ ઓછું ખાઓ. ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા અને ઝેરને બહાર કાઢવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
2) ભારે વસ્ત્રો પહેરવાનું ટાળો
પૂજા દરમિયાન મહિલાઓ ભારે પરંપરાગત વસ્ત્રો પહેરવાનું પસંદ કરે છે. તેનાથી હાડકાં પર દબાણ આવી શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ ઘણી પીડાઓથી પીડાય છે, તેથી ભારે ટ્રેડિશનલ ડ્રેસને બદલે ટ્રેન્ડી કોટનના કપડાં પહેરો. તે ત્વચાની બળતરા અટકાવે છે અને પહેરવામાં આરામદાયક છે.
3) તમારો બચાવ કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ ઈજાની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. તેથી બળે અને ઈજાથી બચવા માટે ફટાકડા જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું તમારા માટે સારું છે. ઉપરાંત, ભીડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહો.
આ પણ વાંચો… 5 કંપનીઓ નફો વહેંચશે,ડિવિડન્ડ આ અઠવાડિયે થઈ રહ્યું છે
4) મોટા અવાજોથી દૂર રહો
સગર્ભા સ્ત્રીઓ સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જોરથી અવાજ કાનના પડદાને સરળતાથી નુકસાન પહોંચાડે છે. તમને લાગેલા અચાનક આંચકાથી તમારા આંતરિક બાળકને પણ અસર થાય છે. તેથી આ મોટા અવાજોથી બચવા માટે ઘરની અંદર રહો અથવા ઈયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો.
5) પ્રદૂષણ ટાળો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓક્સિજન ક્ષમતા ઘટી જાય છે. વર્ષના આ સમયે તમારી આસપાસની હવા વધુ પ્રદૂષિત હોય છે, તેથી તે બાળક માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સારી રીતે હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ રહેવું જોઈએ અને પ્રદૂષણથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 દિવસ અંદર રહો. જો તમારે બહાર જવું હોય તો સારી ગુણવત્તાના માસ્કનો ઉપયોગ કરો. જો ધુમાડાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અથવા ઉબકા આવે તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
