Health Tips :
બીટરૂટ જ્યુસ વજન ઘટાડવુંઃ
આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છે. વધતી સ્થૂળતા વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને બગાડે છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો બીટનો રસ તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જાણો આ ખાસ જ્યુસ બનાવવાની રીત
સૌપ્રથમ તમારે ઝીણી સમારેલી બીટ, પછી બે પિઅર સ્લાઈસ, અડધી કાપેલી કાકડી, એક ચમચી આદુ, એક સમારેલ ગાજર, ફુદીનાના પાન, બે ચમચી કાળા મરી અને એક ચમચી લીંબુનો રસ લેવો. સૌ પ્રથમ બીટ, પિઅર, કાકડી, આદુ અને ગાજરને મિક્સરમાં પીસી લો. હવે પાઉડર મિશ્રણને ચાળી લેવાનું છે. તેમાં મીઠું, મરી અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરવાનો હોય છે અને આ જ્યુસને રોજના આહારમાં સામેલ કરવાનો હોય છે. તેનાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગશે.
આ પણ વાંચો… આ કંપનીના શેરે 30 દિવસમાં રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ
બીટનો રસ કેમ ફાયદાકારક છે?
આ જ્યૂસમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે પાચન તંત્ર સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ દૂર થવા લાગે છે અને ધીમે ધીમે વજન ઓછું થવા લાગે છે. આનો બીજો ફાયદો એ છે કે જ્યુસ પીધા પછી પેટ ભરેલું લાગે છે, જેથી તમે વધારે ખાવાથી દૂર રહેશો. તમને જણાવી દઈએ કે બીટમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, સલ્ફર, ક્લોરિન, આયોડિન, આયર્ન, વિટામિન B1, B2 અને વિટામિન C જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ કારણે તેને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તમારે આ રસ ક્યારે પીવો જોઈએ?
જો તમે પણ વધતા વજનને ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમે સવારે નાસ્તામાં અથવા લંચના સમયે તેનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે જ્યૂસમાં કાકડી અને લીંબુનો સમાવેશ કર્યો હોય તો રાત્રે તેનું સેવન ન કરો, નહીં તો તમારે શરદી, ખાંસી, શરદી જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
