Health , EL News
Chubby Cheeks Exercise: શું ચહેરાની ચરબીએ ચહેરાને ગોળમટોળ બનાવ્યો છે? આખા જડબા માટે કસરત કરો
જાડા અને ગોળમટોળ ગાલ સ્થૂળતાની નિશાની છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ગાલ પરની ચરબી તમારા વ્યક્તિત્વને નિસ્તેજ બનાવવામાં કોઈ કસર છોડતી નથી. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા દરમિયાન પણ ચહેરાની ચરબી દૂર કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને ગાલની ચરબી ઘટાડવા માટે કેટલીક અસરકારક કસરતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.. જેને રોજિંદા દિનચર્યામાં સામેલ કરીને, તમે ચરબી રહિત અને સ્લિમ ચહેરાની ઈચ્છા પૂરી કરી શકો છો, તો ચાલો જાણીએ આ કસરતો. ચહેરાની ચરબી દૂર કરો….
ગાલ પર ચરબી વધવાનું કારણ
ખરાબ આહાર
વજન વધારો
દારૂનું સેવન
વૃદ્ધ થવું
ઉચ્ચ સોડિયમનું સેવન
પ્રથમ કસરત
આ એક એક્યુપ્રેશર પ્રક્રિયા છે, જેમાં તમારે તમારા ચહેરાને ટાઈટ સ્ક્વિઝ કરવું પડશે.
પછી 10 સેકન્ડ સુધી આમ કરો અને ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ આપો.
તમે આ કસરત દિવસ દરમિયાન ગમે ત્યારે કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો…સવારનો નાસ્તો હોય કે સાંજનો, ઢોકળા બનશે ઉત્તમ વિકલ્પ
બીજી કસરત
આ કસરત માટે તમારા માથાને સંપૂર્ણપણે પાછળ લઈ જાઓ.
પછી તમે તમારું મોં આખુ ખોલો અને પછી તેને સજ્જડ બંધ કરો.
આનાથી તમારી ગરદનના સ્નાયુઓ પર તાણ આવશે.
આ કસરત દરરોજ દિવસમાં 10 વખત કરો.
ત્રીજી કસરત
આ એક બલૂન એક્સરસાઇઝ છે, જે તમારે સીધા બેસીને કરવાની છે.
પછી તમે તમારા મોંમાં હવા ભરો અને તેને ફુગ્ગાની જેમ ફુલાવો.
આ પછી તમે તેને લગભગ 10-15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો.
આ દરમિયાન તમારી આંખો સંપૂર્ણપણે ખુલ્લી રાખો.
તમારે આ કસરત દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 3 વખત કરવી જોઈએ.
