Health Tips :
કબજિયાત દૂર કરવા માટે યોગ આસનો
1) વજ્રાસન-
તે ખૂબ જ સરળ છે. લોકો ઘણીવાર ભોજન ખાધા પછી આ યોગ આસન કરે છે. આમ કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વો સરળતાથી શોષાય છે. આ રીતે તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો.
2) પશ્ચિમોત્તનાસન-
તે સંસ્કૃતના મૂળ શબ્દો પરથી ઉતરી આવ્યું છે જેમાં પશ્ચિમ-પાછળ અથવા દિશા, ઉત્તાનનો અર્થ થાય છે તીવ્ર ખેંચાણ, બેસવાની રીત. આમ કરવાથી મન શાંત થાય છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ સિવાય તે પાચનમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
3) પવનમુક્તાસન-
આ આસન કરવાથી પાચનક્રિયા સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ મળે છે. પવનમુક્તાસન ખૂબ જ સક્રિય ચયાપચયને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય આ આસન શરીરમાં પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો… આ શેરે 1 વર્ષમાં 850% વળતર આપ્યું, રોકાણકારોની ચાંદી
4) આંજનેયાસન-
આ કરવાથી શરીર ઘણું વળી જાય છે. આ પોઝમાં શરીર સારી રીતે ટ્વિસ્ટ થાય છે, તેથી તેને બેઠેલા ટ્વિસ્ટિંગ પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. તે પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
