Health Tip , EL News
Constipation: આ વસ્તુઓના સેવનથી કબજિયાત મટે છે, જાણો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
વર્તમાન યુગમાં આપણી જીવનશૈલી અને ખાનપાનની આદતોમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો છે. સમયસર ન ખાવાની આદત અને તેલયુક્ત ખોરાક લેવાથી પેટની સમસ્યાઓ વધી છે. જો તમે કંઈપણ ઊંધું ખાઓ છો અને ફાઈબર આધારિત ખોરાકનો રોજિંદા આહારમાં સમાવેશ કરવામાં આવતો નથી, તો કબજિયાત થવાની સંભાવના છે. આ માટે તમે પોતે જ જવાબદાર છો. ત્યારે આવો જાણીએ કે કઈ કઈ વસ્તુઓ છે જે તમને કબજિયાતથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઓટમીલ (બલ્ગુર): તે ફાઇબરનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે, તેમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ મળી આવે છે, જેની મદદથી કબજિયાત દૂર થાય છે. આ ખાવાથી પેટ હલકું રહે છે અને પાચન પણ ઠીક થાય છે.
આ પણ વાંચો…અમદાવાદ પોલીસ પૂર્વ IPSના કેસની તપાસ કરશે
ફિગઃ જો તેને જાદુઈ ફળ કહેવામાં આવે તો કદાચ ખોટું નહીં હોય, કારણ કે તે કબજિયાતમાં તરત જ રાહત આપે છે. જો તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામ જોઈએ છે, તો અંજીરને ગરમ પાણીમાં પલાળીને ખાઓ. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, તેથી તે પાચનતંત્રને સારું રાખે છે.
દૂધ અને ઘીઃ સામાન્ય રીતે લોકોને ખબર નથી હોતી કે દૂધ અને ઘીની મદદથી કબજિયાત દૂર કરી શકાય છે. આ માટે એક કપ ગરમ દૂધમાં 2 ચમચી ઘી નાખીને રાત્રે સૂતી વખતે પીવો.
લિકરિસઃ તેને આયુર્વેદનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. તમે એક ચમચી લિકરિસ પાવડરમાં અડધી ચમચી ગોળ મિક્સ કરો અને પછી તેને એક કપ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પી લો. આ ઔષધિ કબજિયાત પર અદ્ભુત રીતે હુમલો કરે છે.
પાણીઃ જો તમને કબજિયાત ન જોઈતી હોય તો નિયમિત પાણી પીવું જરૂરી છે. ડિહાઇડ્રેશન કબજિયાતના સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, તેનાથી બચવા માટે તમારા શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટે નહીં તે જરૂરી છે.
