Health Tips, EL News
Belly Fat: પાતળી કમર માટે આ રીતે ઇસબગુલનું સેવન કરો, થોડા દિવસોમાં વજન ઘટશે
ની ભૂકીનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ દૂધ અથવા જ્યુસ અથવા પાણી અથવા દહીં સાથે ઇસબગુલનું સેવન કરો છો, તો તમારું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે, તો ચાલો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે ઇસબગુલનું સેવન કરવાની રીતો. કેવી રીતે સેવન કરવું…..
વજન ઘટાડવા માટે ઇસબગુલ ખાવાની રીત-
ઇસબગોલ અને પાણી અથવા રસ
આ માટે એક ગ્લાસ પાણી અથવા રસમાં 1-2 ચમચી ઇસબગુલ મિક્સ કરો. પછી તમે તેને થોડીવાર આ રીતે છોડી દો. આ પછી તમે આ મિશ્રણ પી લો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આનું સેવન કરો.
ઇસબગોલ અને દૂધ
આ માટે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા 1-2 ચમચી ઇસબગુલ દૂધ સાથે લઈ શકો છો. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે દૂધ હૂંફાળું હોવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો… ’10 નવા એરક્રાફ્ટ અને 1000 કર્મચારીઓ’
ઇસબગોલ અને દહીં
આ માટે એક બાઉલમાં દહીંમાં ઇસબગોલની ભૂકી મિક્સ કરો અને લગભગ 1 મિનિટ માટે છોડી દો. આ પછી તમે તેનું સેવન કરો. આ તમારા આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે અને પાચનને મજબૂત બનાવે છે. તમે તેને સાંજે નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.
