Heath tips , EL News
Deficiency of Vitamin B12: વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે અને દરરોજ 2.4 માઈક્રોગ્રામ વિટામિન B12 ની જરૂર પડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આટલી નાની ઉણપ પણ શરીરને ભારે જોખમમાં મૂકી શકે છે. B12 એ 8 વિટામિન્સ B માંથી એક છે જેની શરીરને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કામ માટે જરૂર પડે છે. વિટામિન B12 માત્ર માંસ, ઈંડા અને ડેરી પ્રોડક્ટમાંથી જ મળે છે, કારણ કે છોડ તેને બનાવતા નથી. ક્યારેક વિટામીન B12 ની ઉણપના લક્ષણો અન્ય કોઈ વસ્તુ સાથે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે, તેથી તે ડોક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવી લેવી વધુ સારું રહેશે.
વિટામિન B12 ની અછતવાળા લોકો પહોળા પગ કરીને ચાલે છે. આ અસ્થિર ચાલવું એ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, પરંતુ વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે પેરિફેરલ નર્વ ડેમેજ વ્યક્તિની ગતિને અસર કરે છે. વ્યક્તિ તેના પગ અને અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા પણ અનુભવી શકે છે, જે તેની કુદરતી હિલચાલને પણ અસર કરે છે. આ સિવાય જીભમાં સોજો પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનો પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. સીધા લાંબા ચાંદાવાળી જીભમાં સોજો એ વિટામિન B12 ની ઉણપની સારી નિશાની છે. આ સ્થિતિમાં જીભ ઘણીવાર લાલ હોય છે.
આ પણ વાંચો…અશ્લીલ વીડિયો જોતા પતિને પત્નીએ જીવતો સળગાવી દીધો
ડિપ્રેશનમાં જતી રહી છે વ્યક્તિ
2018 ના અભ્યાસમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ સાથે ન્યુરોલોજીકલ લિંક જોવા મળી. જેના પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો તે વ્યક્તિએ તેની યાદશક્તિ ગુમાવી દીધી હતી, તેની પાસે નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ન હતી અને તેનું વ્યક્તિત્વ બદલાઈ ગયું હતું. તેનામાં વિચારવાની શક્તિ નહતી અને તે ડિપ્રેશનનો શિકાર થઈ ગયો હતો.
હ્રદયના ધબકારા વધી જાય છે
ઘણા આરોગ્ય અહેવાલો કહે છે કે, અન્ય કોઈ કારણ વિના ઝડપી ધબકારા એ સંકેત છે કે શરીરમાં પૂરતું વિટામિન B12 નથી. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય ત્યારે રેડ બ્લડ સેલ્સની ઓછી સંખ્યાને હ્રદય પૂરો પાડે છે. આનાથી શરીરમાં વધુ લોહી પંપ કરવા માટે હૃદય પર વધારાનો તાણ પડે છે.
