Health Tips :
કાળા મરીના ફાયદાઃ
કાળા મરી એક એવો મસાલો છે જે તમને દરેક રસોડામાં ચોક્કસથી મળશે. તેનો સ્વાદ તીખો અને મસાલેદાર છે. આ મસાલાનું સેવન રેસિપીનો સ્વાદ વધારે છે.આપને જણાવી દઈએ કે કાળા મરીમાં પણ એવા ઘણા ગુણ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાળા મરી તમારા મનની સાથે સાથે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે. તમે કાળા મરીનું સેવન અલગ-અલગ રીતે કરી શકો છો.
આ રીતે આહારમાં કાળા મરીનો સમાવેશ કરો
ચા બનાવો અને પીઓ
મોટાભાગના લોકોને ચા પીવી ગમે છે. આ સ્થિતિમાં, તમે ચામાં કાળા મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ચાને વધુ હેલ્ધી બનાવે છે. તમે એક તપેલીમાં એક કપ પાણી મૂકો અને તેમાં થોડું આદુ ઉમેરો. તેને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી તેને એક કપમાં ગાળી લો. હવે તેમાં ગ્રીન ટી બેગને થોડીવાર પલાળી રાખો. છેલ્લે, ચોક્કસપણે તેમાં પીસેલા કાળા મરી ઉમેરો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પીવો.
સૂપ
જો તમને ઉનાળામાં સૂપ પીવાનું પસંદ હોય તો તમે સાંજે ટામેટાના સૂપમાંથી તમારા મન પ્રમાણે વેજિટેબલ સૂપ બનાવી શકો છો. સ્વાદને વધુ વધારવા અને સ્વસ્થ આહાર આપવા માટે તેમાં કાળા મરી ઉમેરો. તે તમારા સૂપને અદ્ભુત સ્વાદ આપશે.
આ પણ વાંચો… મસાલેદાર અડદની દાળની કચોરીની પંજાબી રેસીપી
ડિટોક્સ પાણી
જો તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માંગો છો અને તેનો રસ્તો પણ શોધી રહ્યા છો, તો કાળા મરીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. તમારે કાળા મરી અને મધનું પીણું તૈયાર કરવું જોઈએ અને તેને સવારે પીવું જોઈએ. તમને આનો ફાયદો ચોક્કસ મળશે.
હળદર દૂધમાં સામેલ કરો
રાત્રે સૂતા પહેલા હળદર વાળું દૂધ પીવો. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થાય છે. એટલું જ નહીં, તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આ સાથે, શરીરની હીલિંગ પ્રક્રિયાની ગતિ પણ ઝડપી બને છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે હળદરવાળા દૂધને સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક બનાવવા માંગો છો, તો તેમાં કાળા મરીનો સમાવેશ કરી શકાય છે. હળદર અને કાળા મરીનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા લાવે છે.
