Health Tips:
કોરોના પછી, આપણે સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, જેથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે અને શરીર પણ ડિટોક્સ થઈ જાય, શું તમે જાણો છો કે કંઈક ખાવા કે પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો ખરેખર બહાર નીકળી જાય છે કે નહીં, કારણ કે ઘણા લોકો આ માને છે. તે સાચું છે અને ઘણા લોકો નથી કરતા પરંતુ તે સાચું છે કે અમુક ખોરાક ખાવાથી અને કેટલાક ‘ક્લીન્સિંગ’ જ્યુસ પીવાથી ખરેખર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. અને તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, ચાલો જાણીએ શું કરવું જોઈએ. શરીરને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા.
ડિટોક્સ શું છે?
ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશન એ ટૂંકા ગાળાના આહાર હસ્તક્ષેપ છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરવાનો દાવો કરે છે. આ કરવા માટે, ઉપવાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે જ્યારે આપણે ઉપવાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મોટાભાગે જ્યુસ કે ફળોનું સેવન કરીએ છીએ. જેના કારણે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો મળે છે અને આખું શરીર સ્વચ્છ થવા લાગે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ
દરેક ભોજન પછી અડધો ઇંચ આદુ લો
શતપાવલીની પ્રેક્ટિસ કરો (દરેક ભોજન પછી 100 ડગલાં ચાલવા જોઈએ)
સૂર્યાસ્તની નજીક રાત્રિભોજન કરો
અન્ય કોઈપણ ખોરાક સાથે ફળોને ભેળવશો નહીં
મધ ગરમ કરશો નહીં
કોઈપણ અન્ય ફળ અથવા ખાદ્ય પદાર્થ સાથે દૂધ ભેળવશો નહીં
આ પણ વાંચો…વનરક્ષક કર્મચારીઓ ગ્રેડ પે વધારાની માંગણી સાથે હડતાળ પર.
આ નાની-નાની વસ્તુઓ તમારા શરીરને ચપળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ પ્રકારની બીમારીથી બચે છે. જો તમે દરરોજ તેલયુક્ત પદાર્થોનું સેવન કરો છો, તો હવેથી ત્યાગ કરવાનું શરૂ કરો અને ધ્યાન રાખો કે કોઈપણ ખાદ્ય વાસ્તુ સાથે મિશ્રિત કંઈપણ ન ખાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દૂધ લો છો, તો તેમાં કેળા ન ભેળવો, એક ગ્લાસ શુદ્ધ દૂધનું સેવન કરો.
